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Cuando el cuerpo habla lo que el alma calla

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Cuando el cuerpo habla lo que el alma calla Es increíble cómo el cuerpo habla las emociones que nosotros no somos capaces de soltar, de decir o incluso de reconocer. Hoy escribo este texto con algo llamado cervicalgia . Es el término médico para el dolor en la región cervical, es decir, el cuello. Este dolor puede variar en intensidad y sentirse localizado o irradiarse hacia otras áreas como la cabeza, los hombros o los brazos. En mi caso, empezó como ese dolor que llamamos “espasmo” y fue subiendo hasta convertirse en una presión intensa en la cabeza, adormeciendo mi mandíbula y boca. Aun así, no paré. Seguí trabajando, estudiando y cumpliendo con los quehaceres del hogar como si nada. El dolor llegó a ser tan fuerte que el brazo comenzó a dolerme demasiado y terminé llorando. A veces creo que lloraba no solo por el dolor físico, sino por todas las emociones que tengo guardadas. Me he preguntado una y mil veces: ¿Por qué me cuesta descansar? ¿Por qué me cuesta no hacer nada? No sé...
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Ser mamá, no significa ser papá

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  Ser mamá, no significa ser papá:  una invitación a no perder tu esencia Hoy mientras corría, pensaba en que mañana es el Día del Padre y me surgió una pregunta inevitable: ¿por qué tantas veces se le exige a una madre cabeza de hogar asumir el “rol paterno”? Ese pensamiento me acompañó durante el resto del día y me llevó a investigar: ¿Qué significan realmente estos roles? ¿Qué pasa con los niños cuando falta alguno? ¿Qué ocurre cuando una madre, intentando llenar ese vacío, se desconecta de su propia esencia? La palabra “rol” se refiere al conjunto de conductas y expectativas que la sociedad asigna a una persona en función de su posición social o género. En la crianza tradicional: Al padre se le ha asignado el rol de proveedor económico y autoridad disciplinaria. A la madre, el de cuidadora afectiva y responsable del hogar. Sin embargo, estos roles no son biológicos ni estáticos. Son construcciones culturales que han cambiado con el tiempo. Hoy, muchas muje...
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E.N.E.R.G.I.A.

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  E.N.E.R.G.I.A El alma de lo invisible que nos mueve A veces me detengo a pensar: ¿por qué sentimos tan profundamente el poder de la energía ? ¿Cómo es que esta palabra, tan cotidiana, puede transformarse en algo tan esencial y poderoso? Si la buscas en Google, probablemente te encontrarás con su definición desde la física: "la capacidad que tiene la materia para producir trabajo, luz, calor” Y sí, se manifiesta en formas como la energía eléctrica, térmica, magnética o nuclear. Pero cuando bajamos de esa definición científica al terreno humano, emocional y espiritual, el concepto se vuelve aún más fascinante. El Ministerio de Salud define la energía en el cuerpo humano como el combustible que necesitamos para vivir y ser productivos . Y eso es exactamente: esa fuerza vital que nos permite afrontar los días, superar retos y mantenernos en movimiento, incluso en medio del cansancio, la duda o el miedo. Es una energía interna, a veces heredada, a veces construida, pero siempre ...
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Ser Mamá: Entre Sueños Propios y Alas Heredada

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Hace poco leí una frase que me tocó el alma: "Hay mamás que crecen con sus hijos y otras que crían a sus hijos." Y me sentí completamente identificada, porque yo soy de esas mamás que están creciendo junto a su hijo. Soy esa mamá joven que se arriesgó, que apostó todo por traer a su hijo al mundo. Soy esa mujer que decidió acompañar los sueños de su hijo mientras, al mismo tiempo, no deja de luchar por los suyos. No voy a mentir: hay días agotadores. A veces lo veo todo cuesta arriba, a veces siento que no puedo más, que me faltan las fuerzas. Pero entonces lo miro a él, y también miro a mi niña interior... Y me repito:  "Todo lo puedes lograr, como hasta ahora lo has logrado." Y adivinen, ya van 10 años caminando este proceso; Quise comenzar esta nota con esta pequeña reflexión personal porque estoy convencida de que lo que vivimos no nos pasa solo a nosotras. Son experiencias universales, compartidas en silencio por muchas otras mujeres que también son madre...
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Observar, aceptar, agradecer y avanzar

Estos días he escuchado bastante sobre las leyes de la atracción y cómo cada cosa que vivimos tenía que suceder de esa manera y no de otra. Más adelante explicaré en qué consiste cada una de estas leyes, pero lo que realmente me impactó fue una reflexión de la terapeuta Anabel Otálora (les recomiendo escuchar sus podcasts en Spotify). Su conclusión era simple pero poderosa: observar y aceptar las cosas como son. Y entendí algo importante: a veces nos enfrascamos en el dolor, en pensamientos como "esto es injusto", "¿por qué a mí?", "las cosas no debieron suceder así". Pero en lugar de quedarnos atrapados en ese sufrimiento, lo que realmente nos ayuda es tomar una postura de observador. Observar sin juicio, ver la situación tal como es, reconocer lo que nos lastima y entender que cada experiencia es una oportunidad para nuestro crecimiento. ¿Duele? Uff, un montón. Recuerdo una mañana en la que salí a correr, en un momento difícil de mi vida. Escuché esta ...
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Una lloradita y a seguir adelante

El acto tan sencillo de llorar puede ser una de las formas más humanas y poderosas de liberar la carga emocional, sentirte mejor y soltar aquello que te pesa. En la psicología humanista, entendemos el llanto como una expresión natural de nuestra experiencia, una puerta hacia el autoconocimiento y la reconexión con nosotros mismos. Llorar cumple una función crucial en nuestra regulación emocional, ayudándonos a procesar y liberar emociones intensas como tristeza, frustración o incluso alegría. Este proceso genera alivio y reorganización interna, permitiéndonos seguir adelante desde un lugar más auténtico y fortalecido. Cuando lloramos, nuestro cuerpo activa procesos fisiológicos que son clave para nuestro bienestar: Oxitocina: Conocida como la "hormona del amor" o "de la calma", reduce el estrés y genera una sensación de consuelo y conexión. Endorfinas: Los analgésicos naturales de nuestro cuerpo, que proporcionan alivio y bienestar. Prolactina: Presente en las lá...
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